Что делать, когда не хочется делать ничего
Когда настроение ни о чём, и не хочется примерно того же (ничего), всегда, как дым от костра, в глаза лезут советы поработать физически или потренироваться, или ещё что-нибудь эдакое. Мол, ты просто ленивая жопа, а как известно, от лени и от жопы лучшая примочка – это усердие.
Как там было… не позволяй душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь, ты заставляй её трудиться. И день, и ночь, и день, и ночь…
Ерунда какая-то, как по мне.
Точнее не ерунда, а совет, который подходит очень ограниченному количеству человек. Твой психологический организм говорит: «чувааак, я всё, дай передышку». А ты ему: «окей, пошли тогда подымать тяжёлые предметы. Я физически устану, и ты тогда поймёшь, что твои проблемы – ничто».
Это всё равно, что кусать себе до крови ладонь, когда в ногу вцепилась собака. Типа, я этой болью перебью ту боль. Ага. В итоге будет больно в двух местах. Отличный план. Надёжный как швейцарские часы.
Ещё раз – кому-то это действительно подходит. Но не всем и не всегда! Может и тебе подойдёт, а может нет. Многое ведь от ситуации зависит. Мне вот часто не подходит.
А что подходит? Микродозировка мотивационной достижимости (только что придумал).
А если серьёзно, меня вот часто спасает от состояния «ничего не хочу, не буду, я – болотная жижа» достижения микро-целей.
Например.
Лежу на диване и чувствую – ага, вот оно. То самое. Тошно. Грустно. Пусто. И беспросветно.
Вспоминаю, что есть несделанного. Рассказ не дописан. Труба в туалете не покрашена. Посуда не помыта. И всё такое противное, объёмное, пугающее, невыполнимое. Большое. Уууу, мерзость.
Начинаю делить. В рассказе есть главы. Маленькие, как моё желание что-то делать. Взял ноут, написал за 10 минут десяток строчек текста. Для трубы нужна краска и кисть. Сходил до ближайшего хозбыта, купил. Потом вымыл сковородку... тарелки пока не стал трогать.
Что-то сильно изменилось? Нет, дела по-прежнему не доделаны. Но каждое из них стало чуть меньше. Маленькие цели достигнуты, путь к следующим проложен.
И, главное, нет теперь шансов у мозга шептать мне потом «ты за весь день ничего не сделал, ты просто спустил время в унитаз». В таком случае мне стало бы ещё хуже. И я ещё больше не захотел бы что-то делать. А теперь, фиг ему. Я сделал. Я поставил себе микро-цели и выполнил их. Можно полежать без угрызений.
Вот мой путь наверх, когда лифт с ментальным диваном упорно едет вниз. Если мозг хочет обмануть меня и сказать, что я устал, хотя его просто пугают несделанные дела, то я обману его.
Понятно, что это частные случаи. Но вдруг кому поможет.
